驾考讲课直播卖卡密一天能赚多少,要高考了,上课总是打瞌睡,集中不了注意力怎么办

摄影频道 · 05-16
高三面临高考时,由于学习环境和备考压力,让许多学生精疲力竭,课上常常犯困,严重影响学习备考,浪费了许多宝贵时间,也越发凭添不少压力驾考讲课直播卖卡密一天能赚多少。

如何解决上课犯困的问题,是这些学生着急解决的难题。

犯困,是一个生理问题,也是一个心理问题。因此需要从两方面着手去解决。

第一,生理问题。人的生理是有规律的,需要做到膳食合理,饮食有节,作息有度,身体得到良好的调理恢复了,上课精力才会充沛。因此,首先要做到膳食合理。高三学生的膳食结构,要确保足够的蛋白质、粗纤维和维生素摄入,碳水化合物不可过量,掌握七八分饱即可,过饱会增加热量,身体代谢不了会导致过剩,产生犯困现象。其次,饮食有节。需按时用餐,均衡饮食,切忌一饥一饱,打乱身体消化系统规律,伤及肠胃,影响生理节律。再次,作息有度。高三学习压力很大,但切记不可有毕其功于一役的想法。杜绝熬夜,避免长时间伏案,应合理安排学习、运动和睡眠,既要珍惜宝贵学习时间,又要分段、分时做好运动、休息调整。晚上一定要在11点前上床睡着,睡眠保证不少于7小时,中午饭后要小憩30分钟左右,让身体得到充分有效恢复,确保精力充沛。

第二,心理方面。正确面对高考,将实现高考好成绩的大目标划分成为若干小目标去逐步完成。若干小目标要靠每天努力去实现。每天小目标不可设计过高,应量力而行。过高会打击自信心,导致缺乏后劲。目标合理,自信心就会增强,精神压力就会降低,有利于高效达成学习目标。如果一味着急,将所有学习任务都每天装在心里,非但达不到目的,反而自添心乱,容易造成作息反常,睡不实,吃不下,学不好。

如果正确处理了以上生理、心理问题,仍然有时出现上课犯困的情况,还可以用以下方法去解决。

一是学会做好三个穴位的按摩,制止犯困。1.风池穴。风池穴位于颈部枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上一寸)相平。风池穴是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,效果很好。保持身体正直,两手拇指分置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复几次。2.百会穴。百会穴位于头顶正中的最高点,按摩这里可以提神醒脑、举升阳气。用双手拇指或食指按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续半分钟,同时可做轻柔缓和的环形按摩,反复几次。3.太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神,还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续半分钟。

二是让家人做一些小点心备用。如含咖啡的小面食点心,或含捣碎了的茶叶的小面食点心,上课犯困时可以咀嚼一点,以提精神。

高考是人生的一次重要跨越,需要积极面对,但更需要冷静科学面对。希望高三正面临高考的你,有一个理想的收获。

教研员如果上课,效果一定很差。众所周知,许多教研员是从一线教师选拔而出,他们潜心研讨教材教法以及所教学科的重难点。在调研试卷中的难度、听课、评课、议课中都有拿手的一套。

其实所有这些都是理论,而深入教学中,要与现实中的学生一齐,把教学理论、教学经验融入学生的实际水平之中,差距很大。

(1)教研员在听课之后,给上课教师的指导意见中,有许许多多是不切实际的,在教师深入班级课堂教学中没有一定的实际指导作用。班级学生中知识水平参差不齐,学生的理解能力各所有不同。乡镇中心校、实验学校、农村小学以及偏远学校的学生,学习环境不同,学习氛围不同,这些教研员来教这些不同的学生,一定会碰壁,理论不能从实际出发。

(2)从教研员所出的调研试卷上来看,有许多试卷内容不能从学生、教师的教学实际出发,试卷难度较大,内容较深,甚至出现怪题、远离教材大纲的现象发生。让这些教研员上课,教学效果一定会很差。

总之,教研员上课,上一节示范课可以,长久坚持抱住一个班级、一门课程上课,效果一定不理想。

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